7 recettes pour concocter des eaux aromatisées saines pour notre corps

Avec la canicule de ces derniers jours, il faut impérativement s'hydrater ! Nous avons tous glissé notre petite bouteille d'eau dans le sac mais nous comprenons bien que boire simplement de l'eau puisse être lassant.

Du coup, Pause Caféin vous propose de tester 7 recettes d'eaux aromatisées toutes aussi fraîches pour cet été, mais avec des bienfaits en plus pour votre corps ;) 

 

1. L'eau à la cannelle et au miel 

 

 

Une publication partagée par Imagine X Functional Neurology (@ixneuro) le 2 Nov. 2015 à 22h17 PST

 

La cannelle et le miel sont des aliments nutritifs qui présentent de nombreux avantages pour la santé, et qui de surcroît sont délicieux ! 

- ils augmentent les défenses immunitaires 

- ils améliorent l'état des articulations 

- ils stimulent la libido 

- ils donnent de l'énergie et suppriment la fatigue 

- ils combattent les insomnies 

 

Ajoutez tout simplement une cuillère de miel ainsi qu'un bâton de cannelle dans un verre d'eau fraîche avant de laisser infuser au frais.  

 

2. L'eau à l'orange, citron et romarin 

 

 

Une publication partagée par Nickee B (@skilletmasterflex) le 7 Avril 2017 à 6h25 PDT

 

Cet été le citron est en vogue alors j'espère que vous aimez ça ! La combinaison orange/citron/romarin va vous permettre de : 

- apaiser le stress et la fatigue 

- favoriser la digestion

- améliorer la mémoire et la concentration (majoritairement grâce au romarin) 

- elle possède des propriétés diurétiques 

- également des propriétés antidouleur et anti-inflammatoire

 

Mélangez quelques tranches d’orange, une branche de romarin et une touche de jus de citron puis laissez infuser au frais. 

 

3. L'eau à la lavande 

 

 

On adore la cueillir et la frotter dans nos mains pour se parfumer de cette délicieuse odeur, mais si on vous proposait de l'intégrer à votre eau ?

- idéale contre l'insomnie et apaisante 

- détoxifiante / aide à la digestion 

- recommandée pour soulager les maux de tête, les migraines et les sinusites

- calmant pour la peau 

- lutte contre les pellicules 

 

C’est simple, ajoutez quelques brins à votre eau accompagnés de deux tranches de citron, et si vous préférez une eau un peu plus fruitée, ajoutez-y des myrtilles.

 

4. L'eau aux graines de chia 

 

 

Une publication partagée par Sophie Huclier (@sophie.lucy) le 5 Juin 2017 à 10h30 PDT

 

La graine de chia est parfaite pour débuter une journée le plus sainement possible ! 

- riche en calcium essentiel à la santé des os

- contribue à un sommeil réparateur 

- hydrate la peau 

- aide au bon fonctionnement du système cérébral

- aide à conserver une bonne santé intestinale 

 

Ajoutez quelques cuillères de graines de chia dans votre eau avec un édulcorant naturel (sirop d’érable, stévia, miel) et dégustez ;) 

 

5. L'eau au melon 

 

 

Une publication partagée par Analiza Gonzales (@analiza_gonzales) le 10 Avril 2017 à 3h14 PDT

 

Qu'il soit servi en entrée avec une tranche de jambon ou en dessert avec de la pastèque, le melon est présent sur toutes nos tables d'été. Il est composé à 90 %d’eau et peut donc vous hydrater pour une bonne partie de la journée. Alors que pensez-vous d'en faire une boisson ? 

- Il prend soin des yeux et de la peau

- diminue la rétention d’eau

- fait baisser l’hypertension

- réduit les risques de cancers

- aide conte le cholestérol 

 

La recette est simple : déposez quelques lamelles de melon dans votre eau, ajoutez-y deux ou trois tranches de concombre. Pour plus de fraîcheur vous pouvez rajoutez une feuille de menthe ;) 

 

6. L'eau aux myrtilles et à la sauge officinale 

 

 

Une publication partagée par mehmooni (@mehmane_man) le 21 Juin 2017 à 1h39 PDT

 

Parfait mélange entre fruits et plantes, la myrtille et la sauge se complètent pour une eau qui va combler vos papilles ! 

- ce mélange préserve la mémoire

- lutte contre les troubles digestifs

- possède des propriétés anti-inflammatoires

- soulage les infections urinaires 

- efficace contre le diabète 

 

Déposez délicatement les myrtilles au fond de votre verre et ajoutez-y votre feuille de sauge avant de verser l'eau fraîche. Vous pouvez aussi placer quelques tranches de citron ou de menthe.  

 

7. L'eau à la grenade 

 

 

Une publication partagée par SHOPilisia (@shopilisia) le 17 Mars 2017 à 9h19 PDT

 

L'été, la grenade est un fruit grandement apprécié alors nous vous proposons de l'intégrer à votre eau quotidienne. 

- prend soin des articulations 

- un effet neuroprotecteur 

- un puissant anti-inflammatoire 

- des effets positifs sur les performances sportives 

- vertus contre les cancers 

 

Versez les petites graines au fond de votre verre et ajoutez-y une feuille de menthe avant de verser l'eau et de laisser infuser. 

 

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