La RédactionLa dépression est une maladie qui touche des millions de personnes en France. N'importe qui peut être touché. Elle se traduit par une tristesse intense et inhabituelle que rien ne peut apaiser, d'une perte d'intérêt et de plaisir dans tous les domaines, une fatigue et une lenteur dans les tâches du quotidien. Pour pouvoir s'en sortir ou aider un proche qui en souffre, il y a des choses à savoir :
1. Ne pas confondre la déprime et la dépression
Les coups de "blues", l'inquiétude, la fatigue et la difficulté à s'endormir font partie de la vie, ils ne doivent pas être confondus avec la dépression. Cette dernière est plus forte qu'un coup de déprime et elle dure plus longtemps. Elle empêche le malade d'effectuer les tâches du quotidien comme se lever, aller travailler ou même faire ses courses. Il se sent fatigué continuellement et a l'impression de ne plus avoir d'énergie. N'importe quelle activité devient une épreuve et demande beaucoup d'effort. Il n'a plus goût à rien, tout devient inintéressant. Il se focalise d'avantage sur tous sur ce qui est négatif. La moindre contrariété peut le rendre anxieux au point de ne pas pouvoir se contrôler. A l'inverse, il peut avoir l'impression de ne plus rien ressentir à certains moments, comme s'il était vide.
Les troubles de l'anxiété diffèrent aussi de la dépression, bien que l'anxiété fasse partie de cette maladie. Le traitement n'est pas le même, il est donc important de savoir faire la différence.
2. Même si la personne dépressive est entourée, elle se sent terriblement seule et inutile
Elle pense à tort que ses proches seront beaucoup mieux sans elle, qu'elle est la cause de leur souffrance. Le fait de la rassurer renforce ce sentiment d'être un poids, ce qui la fait encore plus culpabiliser. C'est pour cela que les personnes dépressives essayent de s'éloigner de leurs proches, non pas parce qu'elles ne les aiment plus, mais justement pour les laisser tranquille. Cependant, cela ne fera que renforcer la maladie puisqu'ils se retrouveront seuls. C'est un cercle vicieux.
3. C'est pourquoi il faut être présent, sans l'étouffer
Les personnes dépressives ont juste besoin d'être écoutées, de recevoir de l'affection. Le fait de leur dire quoi faire ou de leur crier dessus pour qu'ils commencent à se bouger ne fera que renforcer le problème. C'est comme si vous disiez à quelqu'un qui a la grippe d'arrêter d'avoir de la fièvre. Il faut savoir être patient, et être prêt à entendre les mêmes choses. Il est important de souligner les efforts accomplis, même si ce sont des choses simples comme faire le ménage. Il est possible de lui proposer une sortie (sans forcer), de temps en temps. Il ne faut pas trop l'aider en réalisant des tâches à sa place, ou il/elle aura l'impression de ne servir à rien.
4. C'est aussi douloureux physiquement
Non seulement le cerveau ne fonctionne plus correctement (perte de mémoire, d'attention, difficulté à réfléchir...) mais en plus le corps en souffre, tout n'est pas que dans la tête. La personne dépressive ne mange plus correctement : soit elle n'a plus faim, soit elle mange trop. Elle souffre de maux de tête, a mal aux articulations, a des problèmes digestifs, voir des problèmes de tension. Elle n'a plus envie d'avoir des relations sexuelles, ce qui peut dégrader l'entente au sein des couples. Se lever ou sortir est une épreuve insurmontable, comme si la personne était clouée au lit.
5. Il y a plusieurs types de dépression
La forme la plus fréquente de dépression est l'épisode dépressif caractérisé, c'est une période de dépression qui dure plus de 15 jours, elle peut être plus ou moins sévère. L'épisode dépressif peut survenir à une certaine période de l'année, après l'accouchement ou après un deuil. Il peut aussi varier en fonction de l'âge : les enfants, les adolescents et les personnes âgées peuvent être touchés.
6. La guérison est possible
Même si les personnes dépressives ont l'impression qu'elles ne s'en sortiront jamais, il y a une issue. La guérison est tout de même fragile puisqu'il y a des risques de retomber dans la dépression. Pour que la guérison soit totale et définitive, le patient doit être suivi correctement toute sa vie.
7. On ne peut pas s'en sortir seul
Devoir suivre un traitement est souvent difficile à accepter et pourtant c'est le meilleur moyen d'y arriver. Le mieux est de commencer par voir un médecin qui décidera des démarches à suivre en fonction de l'état de la dépression. Il est aussi possible de suivre une psychothérapie. Elle est fondée sur un échange de personne à personne. Le praticien instaure une relation de confiance et est à l'écoute de ses patients. Les psychiatres et les psychologues en proposent.
8. Chacun vit sa dépression différemment
Il n'y a de solutions miracles pour tous les individus. Certains seront touchés par des symptômes et d'autres non. C'est pour cela qu'il faut en parler, essayer d'exprimer son mal être de la manière la moins compliquée pour eux, pour trouver des solutions. Cependant, en parler peut-être très difficile, car cela revient à admettre d'être malade, d'avoir l'impression d'être inutile et faible. La plupart ont honte et ont peur d'être jugés.
La dépression reste un sujet tabou et trop minimisé, n'hésitez pas à vous renseigner !
Bonus vidéo : Apprenez a chasser le chien noir de la dépression pour votre bien
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