Canicule, grosses chaleurs : comment adapter son régime alimentaire ?

Je sais pas si vous avez remarqué, mais il fait chaud ! Du coup, on trouve pas mal de rumeurs concernant ce qu'il faut faire et ne pas faire en cas de forte chaleur... 

 

1. Le café :

 

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Boire du café est déconseillé, en effet, même s'il peut procurer une sensation de fraîcheur grâce à sa différence de température (plus élevée) avec l'extérieur, il est diurétique et donc déshydratant ! Mais cela est dû à la caféine. Vous pouvez donc opter pour un petit déca ! 

 

2. Le thé 

 

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Pour les mêmes raisons que le café, le thé est déconseillé. C'est en effet, un diurétique reconnu. 

 

3. Les protéines

 

Pas trop de viandes non plus ! C'est le moment d'optez pour des salades fraîches et estivales. Le fait de digérer des protéines augmente la chaleur de votre corps, et ça, en pleine canicule, on s'en passerait bien... 

 

3. Les sodas et boissons sucrées

 

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Si elles sont bien fraîches en sortant du frigo et qu'elles vous font de l’œil, évitez tout de même d'en consommer, leur taux élevé en sucres déshydrate plus qu'ils n'y parait ! 

 

4. La nourriture épicée

 

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Elle génère une fausse sensation de fraîcheur car elle fait suer, mais en réalité, la nourriture épicée donne extrêmement soif, à éviter aussi donc... 

 

5. Bon mais du coup on fait quoi ?

 

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On boit de l'eau ! Et on se brumise le corps. Coté nourriture, optez pour des fruits et légumes riches en eau : pastèque, concombre, oranges, melons ! Vous avez quartier libre ! 

 

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