10 choses qu'il faut absolument éviter de faire après les repas

La pause repas, c'est sacré ! Et pourtant nous sommes beaucoup à négliger les gestes qui succèdent ce moment. Heureusement nous avons relevé 10 mauvaises habitudes que l'on a tous pris après le repas et on vous dit pourquoi il ne faut pas les faire, et ce qu'il faut faire à la place. Go !

 

1. Prendre une douche

 

source: regimea

 

Comme notre température corporelle va augmenter, il va y avoir un afflux de sang; ce qui va perturber notre digestion et ralentir notre métabolisme. Il faut attendre 30 minutes !

 

2. Fumer

 

source: medicis

 

Après manger, fumer une cigarette équivaut à en fumer plusieurs (risque de cancer x1000). De plus le tabac bloque l'assimilation des vitamines : les bienfaits du repas sont effacés. Si vous ne pouvez vraiment pas vous en empêcher attendez minimum 20 minutes!

 

3. Marcher longtemps

 

source: perdre-du-ventre

 

On ne parle pas ici du trajet maison-boulangerie hein, mai d'une très longue marche.  Celle-ci empêchera votre organisme de profiter des bienfaits de votre repas et provoquera acidités et indigestion.

 

4. Manger un fruit

 

source: giphy

 

Les fruits font partie de ces aliments qui se digèrent très vite (20mn). Du coup, en manger après le repas va les faire stagner dans l'estomac avec les aliments du midi. Tout cela va macérer dans le mauvais sens et hop, ballonnements. Attendez donc 1 à 2h après le repas pour en consommer.

 

5. Faire du sport

 

source: giphy

 

On se sent à soulever des montagnes l'estomac plein mais ce serait une erreur de faire du sport juste après ! Cela peut entraîner des hoquets, nausées. Pire: des convulsions.  

 

6. Desserrer sa ceinture

 

source: wanted.de

 

Ce geste relâcherait nos muscles abdominaux et donc entraîne un ventre ramollo ! Le mieux est de tenir un peu et rentrer son ventre: cela les entraînera à être fermes et tendu.

 

7. Mâcher un chewing-gum

 

source: top-santé

 

On a tous eu le reflex de se prendre un chewing-gum menthe ultra puissante pour faire passer notre grec oignons. Seulement le fait de mâchouiller comme ça nous fait absorber de l'air et résultat : prouts et digestion ralentie.

 

8. Boire du thé

 

source: giphy

 

Beaucoup ont l'habitude de se faire une bonne tasse de thé pour "digérer" mais en fait, celui-ci empêche notre corps de profiter du fer des aliments ingérés plus tôt. Préférez une tasse de café ou un verre d'eau.

 

9. S'asseoir

 

source: hogarmania

 

On nous a souvent répété qu'il ne fallait pas s'allonger après avoir manger mais en fait s'asseoir ne serait pas mieux. Pourquoi? Parce que cette position bloque le système digestif. Mais alors que faut-il faire? Marcher pardi ! Une quinzaine de minutes au mieux.

 

10. Dormir

 

source: ouest-france

 

Dormir sur l'estomac plein provoque des inconvénients tels que des brûlures d'estomac et une forte acidité. En outre, il a été prouvé que le sommeil régulier juste après le déjeuner ou le dîner augmente le risque d'un AVC... #creepy

 

Si après avoir lu cet article tu as encore des problèmes de digestion, tu l'as cherché ! Partage si tu as appris ces choses !

 

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