10 astuces pour une hygiène dentaire irréprochable !

Se brosser les dents, 3 minutes, 3 fois par jour... Tout le monde ou presque a déjà entendu cette phrase. Et pourtant, cette règle de base ne suffit pas toujours à un entretien irréprochable de vos dents. Pause Cafein te dévoile quelques conseils pour t'aider à obtenir une hygiène dentaire exemplaire !

 

Attention au fil dentaire

 

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Le fil dentaire, invention pratique, voir miraculeuse, permet au Monsieur qui a une feuille de salade coincée entre deux dents de se sentir mieux en un coup de main. On arrête de faire la brute épaisse en prenant notre bouche pour un terrain à labourer et on essaye d'y aller en douceur ! Le fil dentaire c'est le meilleur moyen pour endommager votre gencive si vous vous en servez mal ! L'astuce c'est d'essayer d'entourer sa dent (sur la face avant et arrière), et de délicatement descendre de bas en haut pour éliminer la plaque. 

 

L'importance du fil dentaire

 

Source photo: lexpress.fr

 

Bon, oui, on vient de vous dire avec modération. Mais avec modération ne veut pas dire que ça n'est pas cet outil miraculeux ! Bien au contraire, le fil dentaire est même un accessoire essentiel, petit soldat de l'hygiène dentaire. Les professionnels vous conseilleront cet outil, ou une mini-brosse, cela vous permettra de compléter la brosse à dent qui ne peut accéder à tous les petits recoins de votre bouche !

 

Attention à la brosse à dent

 

Source photo: soindentaire.com

 

La brosse à dent, ou la deuxième version de la brute épaisse avec la fil dentaire. On vous le répète doucement, votre bouche est à manier avec délicatesse ! La brosse à dent, c'est pareil que le fil, ça n'est pas un rouleau-compresseur pour vos dents ! Vous risquez bien de les garder toute votre vie (ou presque), vous devriez donc en prendre soin ! Le problème avec un brossage trop fort, c'est que vous risquez de vous causer un reculement des gencives. Promis, ce n'est pas agréable ! (Exemple sur la photo ci-dessus). Alors, quand on approche des gencives, on y va doucement !

 

Le tartre, à surveiller !

 

Source photo: manucure.info

 

Mais si, vous savez, ce truc blanc, bien dur ?! C'est ce qu'on appelle "le tartre". Il se coince généralement vers le bas de la face arrière de la dent. Il se forme ici puisque c'est généralement la zone la plus difficile d'accès pour la brosse à dent et le fil dentaire. Pas de quoi s'alarmer, mais quand la situation s'aggrave, il est vivement conseillé de se rendre chez un professionnel qui saura s'occuper de vous et procédera au très connu "détartrage". 

 

Bouche sèche = gare aux bactéries

 

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La salive, c'est très important, vous ne vous douteriez pas à quel point ! Parce que la salive, elle aide à l'élimination des aliments, donc des bactéries. Autrement dit, quelqu'un qui a peu de salive est quelqu'un qui devra faire attention à ses dents sous peine de chopper des infections plus vite que les autres !

 

Surveiller les dents des enfants !

 

Source photo: dr-soehne.de

 

La carie dentaire est l'une des maladies infantiles les plus répandues. Pour vous situer, elle dépasse même l'asthme. Cette statistique est surtout d'actualité pour les pays en voie de développement, mais il n'empêche qu'enseigner les bons réflexes à son enfant dès son plus jeune âge, c'est lui donner toutes ses chances pour éviter de tomber dans les mailles du filet de la méchante sorcière carie. 

 

L'importance de se brosser les dents le matin

 

Source photo: lexpress.fr

 

Vous n'avez pas manger cette nuit et vous vous êtes lavé les dents juste avant de vous coucher ? Il faudra quand même repasser par la case brosse à dent ce matin ! Car au delà de l'haleine de chacal que vous avez, les plaques dentaires se sont développées toute la nuit dans l'intégralité de votre bouche. La plaque dentaire, ce sont des bactéries, et les bactéries, on les élimine d'un coup de main !

 

Une bonne hygiène dentaire = une bonne hygiène alimentaire

 

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Bien sûr, pas de mystère, une bonne hygiène dentaire rime avec une bonne hygiène alimentaire. On oublie les snackings, les sodas, les bonbec's et les féculents qui dégagent des acides qui donnent de la force aux bactéries présentes dans votre bouche pour mieux s'installer, et on se concentre sur les produits laitiers qui aident à la minéralisation de vos dents !

 

Se brosser les dents régulièrement

 

Source photo: giphy.com

 

Vous pouvez toujours vous laver les dents 5 fois dans la journée : si vous avez manger 10 fois, l'efficacité du brossage est quasi-nulle. N'oubliez pas que les aliments aident à la propagation des bactéries. Aussi manger, c'est adopter un réflexe : se brosser les dents juste après. 

 

L'importance du fluor

 

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Le fluor réduirait les chances d'avoir des caries. En effet, plusieurs études menées montrent que dans les régions du monde où l'eau est fluorée, le nombre de personnes touchées par les caries est considérablement moins élevé. Consommable dans l'eau, ou en prescription médicale, le fluor est tout de même à consommer avec modération ! Tout excès est à éviter !

 

Le conseil + : des consultations régulières

 

Source photo: 20minutes.fr

 

Rien ne remplacera les conseils personnalisés et adaptés que peuvent vous donner les professionnels de la santé. Alors, le meilleur conseil, c'est d'aller voir votre dentiste régulièrement puisque c'est lui qui sera en mesure de poser un diagnostic et de vous donner le traitement adapté. Chez l'adulte, les consultations sont recommandées à hauteur d'une fois par an, tandis que chez l'enfant, plutôt deux fois par an.

 

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