10 astuces gratuites pour bien dormir quand il fait très chaud…

On se tourne, se retourne dans son lit, à l'époque ou les nuits sont déjà les plus courtes. Mais plus maintenant, grâce à ces 10 astuces.

1. Privilégiez le coton

Ils respirent mieux que les autres draps : ainsi, ils retiennent moins la chaleur. On conseillera d'opter pour du polyester en hiver.

2. La technique du frigidaire

Déposez vos draps et oreillers dans le réfrigérateur 30 minutes avant d'aller vous coucher. Bonus : ça tue les acariens.

3. La technique égyptienne

Utiliser une serviette mouillée comme couverture et le tour est joué ! Même si vous mouillez vos draps, ils seront secs d'ici demain, ainsi, pas de problème !

4. Ventilateur 2.0.

Suspendez une serviette avec des glaçons devant votre ventilateur : l'air qui s'en dégage sera bien plus frais. attendez vous cependant à recevoir quelques gouttes de temps en temps. Mais bon, par 45°C, c'est pas plus mal.

5. Soyez écolo

Débranchez tout ce que vous pouvez ! Un ordinateur, par exemple, peut augmenter la température d'une pièce jusqu'à 2°C de plus ! c'est toujours ça de pris. Et en plus, vous ferez attention à l'environnement ! Parfait, non ?

6. Pointez le ventilateur vers la fenêtre

Ça sonne contre intuitif, en effet. Mais en pointant votre ventilateur vers la fenêtre, vous chasserez l'air chaud ( qui est plus volatile que l'air froid car plus lourd) et empêcherez l'air du dehors de rentrer.

7. Concentrez vos efforts sur vos poignets

Puisque c'est l'endroit où le sang est le plus proche de l'extérieur, c'est donc les poignets qu'il faut mouiller régulièrement et refroidir au maximum. Vous pouvez aussi déposer des glaçons dessus, histoire de rafraîchir votre sang.

8. Pas d'habits collés au corps

Mais pas tout nu non plus ! Attention, dormir nu vous laisse en sueur et risque de vous rendre malade. Mettez un T-shirt ample, un shorty, éventuellement. En coton, encore une fois.

9. Il fait trop chaud pour des câlins

Dormez seul. C'est cruel, mais parfois, il faut s'imposer. Une personne fait quand même 37 degrés, et 37 degrés, ça tient CHAUD.

10. Buvez des boissons fraîches

De l'eau. Un graaaaand verre, avec plein de glaçons. Si ça ne marche pas, déménagez. Il ne vous reste plus que ça.