On vous explique pourquoi vous avez peur de demander de l'aide aux autres

Nous vivons dans une culture où l'autonomie est très importante. Il n'y a rien de plus gratifiant que de réussir à construire un projet abouti sans l'aide de personne sinon ses propres compétences et sa propre créativité. 

 

Sauf que certaines tâches ne peuvent pas se résoudre seule. Certains problèmes nécessitent plusieurs têtes pensantes et bien souvent, on n'ose plus pas demander de l'aide aux autres dû à la société moderne qui valorise énormément l'autonomie. 

 

Regardez l'article en vidéo : 

 

 

 

Pourquoi avons-nous peur de demander de l'aide ?

 

1. La peur de passer pour un incompétent

 

Source photo : Tayra Lucero

 

Personne n'aime admettre qu'il ignore ou qu'il n'a pas les compétences requises pour accomplir la tâche demandée ou le problème en question. Pourtant, cette situation sera monnaie courante au cours de notre vie. Nous avons la crainte de passer pour un incompétent et de voir l'opinion des autres sur nous baisser. 

 

Au contraire ! En réalité, demander de l'aide est une preuve d'humilité. C'est un geste flatteur pour l'autre, puisque selon vous, lui ou elle est en mesure de vous aider et d'accomplir la tâche demandée.

 

2. Peur de perdre le contrôle

 

Source photo : Tayra Lucero

 

Demander à une personne de vous aider, c'est quelque part ne plus être seul au commande, chose que certaines personnes ont du mal à accepter. Intégrer une autre personne dans le projet ou dans le problème sous-entend que ce projet devient imprévisible, tout comme les conséquences et les résultats qui peuvent en découler.

 

En réalité, en travaillant à deux, vous combinez vos compétences et qualités et, au contraire, vous doublez les chances d'obtenir les résultats escomptés. 

 

3. Peur d'être un fardeau

 

Source photo : Tayra Lucero

 

Toutes nos peurs ne reposent pas uniquement sur notre ego. Parfois, il est difficile de demander de l'aide car on ne veut pas représenter un poids ou un fardeau pour les autres. On estime qu'ils ont des responsabilités comme les vôtres, si ce n'est plus, et que ce n'est pas le moment de les embêter.

 

Voyez les choses autrement : si un ami ou collègue vous demandait de l'aide, seriez-vous totalement submergé au point de ne pas pouvoir offrir votre aide ? Non. Donc, il est peu probable qu'il le soit aussi. 

 

4. Peur d'être rejeté

 

Source photo : Tayra Lucero

 

Beaucoup ne veulent pas demander de l'aide de peur de se faire rejeter par l'autre : une telle situation provoque un malaise et entretient le sentiment de fardeau. 

 

En réalité, nous craignons tellement le rejet que nous ne considérons même pas la possibilité que l'autre accepte volontiers. Sachez que pour la majorité des personnes, refuser d'aider est plus bizarre que demander de l'aide.

 

5. Peur d'être redevable

 

Source photo : Tayra Lucero

 

Refuser l'aide des autres est bien souvent provoqué par la crainte d'être redevable et qu'il faille obligatoirement rendre la pareille. Ce "contrat" social peut donc être éviter par le simple biais de ne pas demander de l'aide. 

 

Un vrai ami n'utilisera jamais cette période de difficulté contre vous plus tard. Bien sûr, la réciprocité et le soutien sont essentiels dans une relation, qu'elle soit privée ou professionnelle, mais si une relation provoque de la culpabilité, elle n'est probablement pas saine.

 

Comment s'y préparer 

 

1. Pratiquer

 

Source photo : Tayra Lucero

 

Comme pour beaucoup de choses, la pratique est la meilleure des solutions.

 

Commencez par des petites choses, comme emprunter un stylo, un vernis à ongles, etc. Plus l'aide ou la faveur demandée est grande et plus vous devez vous entraîner. Utilisez un miroir ou faites-le devant un chien. Ainsi votre "discours" sera plus clair et concis. 

 

2. Être précis

 

Source photo : Tayra Lucero

 

Soyez le plus précis possible. Évitez, par exemple, les phrases comme : "Est-ce que tu peux m'aider à faire un truc à la maison ?" et privilégiez des tournures comme "Est-ce que tu peux m'aider à monter à bureau samedi prochain ?". Ainsi, la personne saura ce que l'on attend d'elle. 

 

3. A chacun son point fort

 

Source photo : Tayra Lucero

 

C'est inutile de demander à oncle Bob de bricoler sous l'évier de la cuisine alors qu'il a mal au dos.

 

Si une personne vous dit non, ce n'est pas forcément contre vous. Peut-être qu'elle estime tout simplement ne pas être à la hauteur pour vous offrir son aide. Il est bon également de travailler en équipe pour justement mettre chaque point fort en valeur. 

 

4. Offrir de l'aide

 

Source photo : Tayra Lucero

 

Contrairement à ce que l'on pourrait penser, offrir votre aide peut vous aider à voir l'envers du décor. C'est le meilleur moyen pour vous de réaliser qu'aider n'est pas un fardeau, et que donc, il n'y a aucune honte a demander assistance aux autres. 

 

5. Accepter l'aide des autres

 

Source photo : Tayra Lucero

 

Accepter l'aide des autres peut être tout aussi difficile que d'en demander soi-même. Retenez-vous de répondre négativement, du style : "Non, tout va bien", surtout lorsque vous êtes vraiment en difficulté. 

 

Bien que la société actuelle soit très portée sur la compétition, c'est un fait : l'homme individuel va naturellement aider son prochain. C'est un sentiment tout à fait humain. 

 

Alors cessez de penser qu'autour de vous, tout le monde est égoïste. N'oubliez pas que vous n'êtes jamais seul et certainement pas un fardeau pour les autres. 

 

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 Bonus vidéo : L'évolution d'un bureau de travail, des années 80 à aujourd'hui