Ces 11 signes montrent que votre organisme manque cruellement d’eau

C'est prouvé : nous ne buvons pas assez d'eau et nous privons (involontairement) notre organisme d'une ressource naturelle essentielle aux multiples vertus et pouvoirs magiques.

Si vous connaissez les symptômes suivants, nous vous conseillons un grand verre d'eau glacée !

1. Vous avez vraiment soif

Une consommation excessive d'alcool(s) déshydrate énormément la bouche et/ou le corps et après une soirée (trop) arrosée, votre corps vous réclamera un grand verre d'eau glacée pour « purifier » votre organisme.

2. Votre bouche est sèche

Ça paraît évident mais certaines personnes – dans ce cas – préfèrent boire un verre de soda pétillant alors qu'un verre d'eau lubrifiera vos muqueuses de la bouche et de la gorge plus longtemps.

3. Votre estomac gargouille

Si vous êtes déshydraté(e) depuis plusieurs heures, votre organisme va « imaginer » qu'il doit avaler quelque chose et cette sensation de faim peut se manifester au cours de la journée mais également au cours de la nuit. Si vous avaler quelque chose, votre corps va « travailler » et se fatiguer alors qu'un verre d'eau va purifier vos organes et offrir une sensation de satiété temporaire.

4. Votre peau est sèche

Votre peau doit rester hydratée constamment et ça ne suffit pas d'appliquer une tonne de crème hydratante puisqu'elle doit également être hydratée à l'intérieur. Si votre organisme est déshydraté, vous ne transpirez pas assez et votre corps sera dans l'incapacité de nettoyer les saletés accumulées sur votre peau au cours de la journée ; problèmes dermatologiques assurés !

5. Vos yeux sont secs

Si votre organisme est déshydraté, vos conduits lacrymaux s'assèchent et vos yeux deviennent secs et rouges. N'hésitez pas à hydrater vos yeux avec un sérum physiologique mais également avec un grand verre d'eau !

6. Vous vous sentez constamment fatigué(e)

Au moment où l'organisme « manque » d'hydratation, votre organisme va puiser (un peu) d'eau dans votre sang et si votre sang n'est pas suffisamment hydraté, votre corps va manquer d'oxygène qui va entraîner des états de somnolence et une extrême fatigue globale.

7. Vous ressentez fréquemment des douleurs articulaires

Vos cartilages et vos disques spinaux sont composés d'eau (environ 80%) et ces articulations doivent toujours rester hydratés pour « absorber » les chocs des mouvements brusques comme courir, sauter et/ou tomber.

8. Vous avez des problèmes digestifs

Votre système digestif est recouvert d'une membrane/d'un mucus (comme la bouche et la gorge) qui doit toujours être hydraté pour assurer un fonctionnement correct. Si vous êtes déshydraté(e), la quantité du mucus diminue permettant à l'acide gastrique de causer des dommages comme les brûlures d'estomac, par exemple.

9. Votre masse musculaire diminue

Vos muscles sont composés – principalement – d'eau et si votre corps n'est pas assez hydraté, vos muscles vont également se déshydratés et perdent leur volume/masse. Si vous faîtes un effort physique, vous devez vous hydrater avant, pendant et après pour éviter les risques d'inflammation et les douleurs liés à l'effort physique.

10. Vous êtes malade plus longtemps

Si vous buvez de l'eau régulièrement, vous permettez à vos organes de filtrer et éliminer les toxines de l'organisme souvent mais si vous ne « remplissez » pas votre organisme, il ne pourra pas fonctionner correctement et vos toxines vont s'accumuler dans votre corps, fragilisant votre système immunitaire.

11. Votre corps/organisme vieillit prématurément

Votre corps va retenir moins d'eau au fur et à mesure qu'il vieillit ; il faut – par conséquent – consommer davantage d'eau quand nous vieillissons. De plus, un corps correctement hydraté est un corps entretenu et les « dégâts » liés au vieillissement seront moins visibles et seront retardés grâce à l'hydratation !

Avez-vous connu ces effets d'une mauvaise hydratation ?