Justine D.Le potassium est chargé de maintenir l'équilibre acido-basique du corps et des fluides. Il permet la transmission d'impulsions nerveuses, la contraction musculaire, le bon fonctionnement de la fonction rénale. Ce minéral occupe ainsi une place essentielle au sein de notre organisme.
Nous ne sommes pas toujours conscients de ce dont notre corps manque, et certains petits symptômes nous le prouvent: les voici !
1. Vous êtes tout le temps fatigué
source: phytodit phytofait
Si vous ne parvenez pas à vous reposer assez et que vous vous sentez faible, vous pouvez manquer de potassium. Chaque cellule de votre corps a besoin de la bonne quantité de potassium pour fonctionner, alors si vous êtes de plus en plus épuisé mais que vous dormez suffisamment, le potassium pourrait être la cause. Mais d'autres problèmes liés à votre alimentation, votre stress ou votre manque de sommeil peuvent vous donnez l'impression d'être à la masse.
2. Vous avez une faiblesse musculaire ou des crampes
source: grands-mères.net
Le potassium joue un rôle clé dans la contraction des muscles lisses, tant dans le cœur que sur l'ensemble du corps. Donc, lorsque les niveaux sont bas, vous risquez d'avoir des douleurs et des spasmes tout au long de la journée ou si vous faites de l'exercice.
3. Vous vous sentez faible, étourdi ou tendu
source: livearad
Le potassium peut diminuer tout au long de la journée, et ralentir votre rythme cardiaque, vous donnant l'impression que vous allez vous évanouir. Ce n'est pas commun, et de nombreux autres facteurs peuvent en être la cause, mais il est important de consulter votre médecin si vous ressentez ces symptômes. Des picotements dans les bras ou les jambes sont un autre signal que vous ne devez pas ignorer.
4. Vous avez une pression artérielle élevée ou des palpitations
source: cardiologie tonkin
Sans suffisamment de potassium, les parois des vaisseaux sanguins peuvent se rétrécirent, ce qui entraîne une hypertension. Faites attention aux palpitations cardiaques: le muscle cardiaque a plus de difficulté à pomper lorsque l'équilibre sodium-potassium n'est pas suffisant.
5. Vous vous sentez gonflé tout le temps
source: ayuredarevolution
Lorsque vous manquez de potassium, votre corps lutte pour réguler ses niveaux de sodium et peut provoquer des ballonnements induits par le sel.
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