Si vous avez du mal à vous endormir, cette technique est imparable

 

Une jeune femme vous explique son incomparable histoire et comment elle a adopté cette technique de sommeil exceptionnelle ! C'était la semaine avant le mariage de sa meilleure amie. Son anxiété avait atteint un niveau record car elle devait prononcer un discours en tant que demoiselle d'honneur. Alors IMPOSSIBLE de trouver le sommeil. Toute cette nervosité s'est accumulée et ce n'était plus possible de tenir. 

 

 

Pendant ce temps, à côté sa meilleure amie (la future mariée) dormait comme un bébé alors qu'il s'agissait de son propre mariage ! Elle lui a conseillé d'appliquer la technique de respiration du 4-7-8. Il se trouve qu'elle est praticienne agrégée, spécialisée dans le bien-être et elle étudie la méditation, le stress et les diverses techniques de respiration. La technique du 4-7-8 lui a littéralement changé la vie ! 

 

 

Mais alors qu'est ce que c'est ? C'est très simple, vous respirez avec votre nez pendant 4 secondes, retenez votre respiration pendant 7 secondes et expirez avec votre bouche pendant 8 secondes. Cette combinaison a une sorte d'effet chimique sur le cerveau qui ralentira la fréquence cardiaque et qui vous relaxera en un rien de temps ! Avec cela, vous dormirez comme un gros bébé tout de suite, et ça marche !

 

Lorsque l'on teste cette technique, on se réveille le lendemain matin sans se souvenir de rien. On ne se souvient même pas de la huitième respiration que l'on prend avant de s'endormir. 

 

Cette technique de respiration fait un peu l'effet d'une drogue sédative : vous voyez lorsqu'on vous endort pour une opération au réveil vous ne vous souvenez pas du début. Eh bien là c'est exactement la même chose. C'est incroyable ! Vous pouvez l'utiliser également pour vous relaxer en pleine journée !

 

 

Alors avis aux insomniaques et aux grands stressés : testez vite cette technique et reposez vous bien !

 

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