Quelque soit votre niveau de dépendance à la cigarette, il existe de nombreux moyens d’arrêter de fumer une fois pour toutes.
Top 5 des méthodes originales pour arrêter de fumer
Par Publié le 26/01/2023 à 13:35
Chaque année en France, le tabagisme cause 75 000 décès, majoritairement à travers des cancers ou des pathologies cardiovasculaires. Le tabac est également la première cause d’apparition de cancers, généralement des poumons, du larynx ou de la bouche. Si vous êtes fumeur, ce classement des 5 méthodes originales pour arrêter de fumer risque de vous intéresser.
1. L’hypnose
De plus en plus de personnes ont recours à l’hypnose pour leur sevrage tabagique. Le principe est d’intervenir en tentant de modifier le rapport que le fumeur a au tabac. En fonction des sujets, l’hypnose est censée provoquer l’indifférence, voire le dégout, du fumeur pour la cigarette. Cette méthode prouve de plus en plus son efficacité et ce n’est pas une sorte de "tour de magie". Elle se base sur une méthodologie scientifique et contribue chaque année à sevrer des milliers de personnes de la consommation de tabac.
2. L’acupuncture de l’oreille ou auriculothérapie
Ce moyen de sevrage applique les méthodes de l’acupuncture classique aux réseaux d’énergie de l’oreille. On y plante de petites aiguilles auxquelles on attache un petit fil de nylon directement sur des points précis de l’oreille. Les aiguilles doivent ensuite rester en place une vingtaine de jours pour aider une personne qui arrête de fumer à combattre l’effet de manque. Cette méthode peut s’avérer efficace, mais elle doit pouvoir compter sur la volonté du patient d’arrêter de fumer, qui doit être forte.
3. L’application numérique
Difficile d’imaginer qu’une application sur un téléphone puisse influer sur notre consommation de tabac. C’est pourtant le cas de stobacco.com, qui utilise la pression sociale de vos proches pour vous aider à arrêter de fumer. Sur l’application, vous garantissez votre volonté de ne plus fumer pendant 6 mois à un réseau de personnes proches. Ces derniers ont ensuite pour rôle de vous surveiller, voire de vous afficher directement en ligne s’ils vous surprennent en train de fumer. Vous pouvez ensuite nier, ou vous justifier en indiquant pourquoi vous avez flanché.
4. La cigarette électronique
Remplacer une addiction par une autre addition peut sembler ne pas être un choix très judicieux à première vue. Détrompez-vous, la cigarette électronique, quoique nocive, est sans commune mesure en termes de dégâts avec ceux que son homologue classique peut causer. La cigarette électronique vous permet de mener à bien votre sevrage tabagique en assurant vos besoins en nicotine. Avec le temps, vous pouvez réduire ce dosage jusqu’à vous débarrasser totalement des deux types de cigarettes.
5. Le coach personnel numérique
La Nintendo Switch est une petite console de jeu portable. Elle propose un programme conçu pour venir en aide aux fumeurs qui souhaitent se débarrasser de leur addiction. Du nom de “Mon Coach Personnel : j’arrête de fumer”, ce programme vous permet d’évaluer votre niveau de dépendance et votre rapport à la cigarette. Une fois cette étape passée, elle propose de nombreux petits jeux, accompagnés d’informations percutantes, qui vous aideront à faire face à votre addiction.
Numéro 5 : L’hypnose
De plus en plus de personnes ont recours à l’hypnose pour leur sevrage tabagique. Le principe est d’intervenir en tentant de modifier le rapport que le fumeur a au tabac. En fonction des sujets, l’hypnose est censée provoquer l’indifférence, voire le dégout, du fumeur pour la cigarette. Cette méthode prouve de plus en plus son efficacité et ce n’est pas une sorte de « tour de magie ». Elle se base sur une méthodologie scientifique et contribue chaque année à sevrer des milliers de personnes de la consommation de tabac.
Numéro 4 : L’acupuncture de l’oreille, ou auriculothérapie
Ce moyen de sevrage applique les méthodes de l’acupuncture classique aux réseaux d’énergie de l’oreille. On y plante de petites aiguilles auxquelles on attache un petit fil de nylon directement sur des points précis de l’oreille. Les aiguilles doivent ensuite rester en place une vingtaine de jours pour aider une personne qui arrête de fumer à combattre l’effet de manque. Cette méthode peut s’avérer efficace, mais elle doit pouvoir compter sur la volonté du patient d’arrêter de fumer, qui doit être forte.
Numéro 3 : L’application numérique
Difficile d’imaginer qu’une application sur un téléphone puisse influer sur notre consommation de tabac. C’est pourtant le cas de stobacco.com, qui utilise la pression sociale de vos proches pour vous aider à arrêter de fumer. Sur l’application, vous garantissez votre volonté de ne plus fumer pendant 6 mois à un réseau de personnes proches. Ces derniers ont ensuite pour rôle de vous surveiller, voire de vous afficher directement en ligne s’ils vous surprennent en train de fumer. Vous pouvez ensuite nier, ou vous justifier en indiquant pourquoi vous avez flanché.
Numéro 2 : La cigarette électronique
Remplacer une addiction par une autre addition peut sembler ne pas être un choix très judicieux à première vue. Détrompez-vous, la cigarette électronique, quoique nocive, est sans commune mesure en termes de dégâts avec ceux que son homologue classique peut causer. La cigarette électronique vous permet de mener à bien votre sevrage tabagique en assurant vos besoins en nicotine. Avec le temps, vous pouvez réduire ce dosage jusqu’à vous débarrasser totalement des deux types de cigarettes.
Numéro 1 : Le coach personnel numérique
La Nintendo Switch est une petite console de jeu portable. Elle propose un programme conçu pour venir en aide aux fumeurs qui souhaitent se débarrasser de leur addiction. Du nom de “Mon Coach Personnel : j’arrête de fumer”, ce programme vous permet d’évaluer votre niveau de dépendance et votre rapport à la cigarette. Une fois cette étape passée, elle propose de nombreux petits jeux, accompagnés d’informations percutantes, qui vous aideront à faire face à votre addiction.
