en haut à droite de votre navigateur
La RédactionOn entend souvent dire " Arrête de faire ton/ta stressé(e) de la vie ou je te brûle sur un bûcher en bois de chêne puis je vais dans ta maison j'enlève ton chien et je l'offre à quelqu'un qui n'aime pas les chiens et qui le fera souffrir. ". Cependant, les gens qui disent ce genre de phrase ne font preuve d'aucun tact et ne sont d'aucune aide pour ceux qui ont tendance à stresser un peu trop. Nous avons donc décidé de vous prodiguer aujourd'hui 7 conseils simples et rapides à appliquer pour évacuer votre stress si vous trouvez que avez la fâcheuse tendance d'être un poil tendu(e).
1. Ne pas penser au travail, hors du travail
source : giphy.com
Quand on sait que plus d'une personne sur quatre considère que son travail est trop stressant, il faut bien prendre conscience de l'importance de séparer vie privée et vie professionnelle. Les problèmes au travail doivent rester au travail et ne pas occuper votre esprit sur votre temps libre. C'est essentiel à la destruction du stress.
2. L'exercice physique
source : giphy.com
Le sport est un allié pour que tout aille bien dans votre corps et pas seulement au niveau du stress. En effet il vous permet de vous entretenir mais également grâce à des exercices plus intenses d'évacuer les ondes négatives qui vous habitent. Vous pouvez par exemple faire des footings courts mais rapides pour évacuer votre colère, c'est très efficace.
3. Profiter pleinement de ses vacances
source : giphy.com
Les vacances se doivent d'être un moment récréatif, stimulant, pour illuminer votre vie quotidienne. N'hésitez pas à organiser de petites virées en amoureux, en famille ou entre amis. Et pas besoin de partir à l'autre bout du monde, un camping pas loin peut être le cadre de vacances incroyables.
4. La méditation
source : giphy.com
Consacrer chaque jour, quelques minutes de son temps à méditer est une très bonne solution contre le stress. En effet, cela permet de se focaliser sur l'essentiel et de mettre de côté les problèmes futiles pour passer des journées plus tranquilles.
5. Passer du temps dehors
source : giphy.com
Rester chez soi le weekend à mater des séries c'est cool mais sur le long terme, ce n'est pas bénéfique pour vous. Allez vous balader, sortez prendre un verre avec des amis en terrasse. L'air frais et la lumière du soleil boosteront votre capital bonne humeur.
6. Lire par pur plaisir (oui oui, c'est possible)
source : giphy.com
La lecture est un excellent calmant mental. Après une journée de travail où vos chefs ont été particulièrement insupportables, lire durant quinze minutes peut vous faire un bien fou et réduire drastiquement votre niveau de stress. On vous conseille pour commencer 1984 de George Orwell, c'est vraiment cool !
7. Dormir suffisamment et à des horaires réguliers
source : giphy.com
Avoir un rythme de sommeil sain, c'est la vie. Essayez de dormir au moins 7 heures par nuit à des horaires à peu près réguliers tout en vous laissant la liberté de faire la fête de temps à autres. Lâchez également ordinateurs, téléphones et autres écrans avant d'aller vous coucher, la lumière bleue est nocive à votre sommeil.
Ces astuces ne coûtent rien alors vous n'avez aucune excuse : vous pouvez commencer à les appliquer dès maintenant. N'hésitez pas à les partager à vos potes qui sont souvent stressés par des petites choses, cela les aidera à relativiser.
Vidéo bonus : Les meilleurs Shooting Stars (compilation)
COMMENTER AVEC FACEBOOK