Voici les 8 (mauvaises) habitudes qui nous font grossir, selon la science

Bon, il n'y a pas de mystère et on ne va pas réinventer la roue. Quand on prend du poids, c'est soit qu'on mange trop, soit qu'on ne se bouge pas assez. Ce sont les deux raisons principales qui font que notre corps stocke des graisses et qu'on prend soit du bide (messieurs) soit des poignées d'amour ou des cuisses (mesdames).

 

Mais il y a d'autres raisons qui font grossir, moins évidentes, plus vicieuses... sans même parler des maladies et des addictions. Voici 8 faits avérés qui peuvent vous mettre en surpoids sans même que vous ne vous en rendiez compte !

 

1. Éviter les repas de famille

 

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Oui, vous avez bien lu ! Contrairement à ce que l'on peut croire, les repas en famille ne font pas grossir, au contraire. Selon certaines études, les connexions émotionnelles qui ont lieu durant un repas avec sa famille rendent les aliments plus faciles à digérer ! Mais on ne vous promet que ça marche si vous mangez 3 hamburgers tous les soirs en tête à tête avec votre chère "môman"...

 

2. Les restaurants qui passent de la musique classique

 

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Une étude a prouvé que les gens consommaient plus de nourriture (et de café) dans les restaurants qui passaient de la musique classique que dans les autres établissements. Est-ce leur réaction au stress épidermique généré par Mozart et Chopin ?

 

3. Le travail nocturne...

 

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Le corps humain est programmé pour dormir dès que la nuit tombe et pour manger quand il fait jour. Du coup, travailler de nuit vous oblige à manger de nuit (et donc à faire des réserves) sauf que la journée (moment où vous êtes censé vous dépenser) vous dormez...

 

Si vous travaillez de nuit, il n'existe qu'une seule solution pour ne pas prendre de poids : manger moins !

 

4. ... et le fait de ne pas assez dormir

 

Toutes les études scientifiques le prouvent : dormir peu fait grossir. Dormir joue un rôle crucial dans l'équilibre énergétique du métabolisme. Si vous dormez moins, vous finissez par manger plus. Pourquoi ?

 

C'est un mécanisme d'adaptation physiologique pour rester en éveil. C'est votre nature de chasseur qui ressort, sauf que vous chassez des pizzas et des burgers sans bouger de chez vous, et votre corps ne vous dit pas merci !

 

5. La pollution

 

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Voilà un argument qui pourrait vous donner envie d'arrêter de conduire un énorme 4x4 en pleine ville. Certains polluants s'accumulent dans les tissus adipeux et favorisent le développement de l'obésité. Ces agents contaminants peuvent aussi accéder à notre corps à travers des aliments riches en graisses, comme les viandes et certains poissons. Ça dégoûte un peu...

 

6. Regarder la télévision

 

Si Homer a un bon petit bide et que votre tonton André aussi, ce n'est pas un hasard. L'Homme sédentaire est un Homme excédentaire, et donc potentiellement obèse. Surtout quand il regarde des programmes télé débiles pendant des heures. La télé augmente les risques d'obésité de 23%.

 

Et c'est encore pire de s'endormir avec la télé allumée. Sa lumière artificielle réduit nos niveaux de mélatonine, une hormone qui nous protège de l'obésité et du diabète.

 

7. Le stress, l'anxiété, la dépression

 

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Mais arrêtez d'être stressé, bon sang !

 

Les femmes qui souffrent de stress post-traumatique prennent très vite du poids, on le constate très souvent. De plus, elle sont plus sujettes à l'obésité que celles qui ne vivent pas cette situation. Heureusement, si le trouble est guéri, les risques de prises de poids sont réduites également.

 

De nombreuses personnes réagissent au stress en mangeant, souvent des aliments riches en gras ou très sucrés. L'explication scientifique est toute simple : ces aliments activent notre "zone de récompense" et nous font nous sentir mieux, sans effort. Et puis, le sucre est addictif, alors bonjour le cercle vicieux !

 

8. Certains produits écrémés (notre vie est un mensonge)

 

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Plusieurs études ont conclu que la consommation de lait entier est corrélé avec une chute des risques d'obésité. Pourquoi ? Parce qu'ils sont plus nourrissants, et qu'ils vous rassasient mieux que ceux qui sont écrémés. Et ça marche pareil pour les produits "lights".

 

Vous voulez perdre du poids ? N'hésitez pas à suivre ces 8 conseils scientifiques. Et surtout, ne mangez pas trop et faites un peu de sport ! Vous n'aurez pas l'un sans l'autre.

 

Vous connaissez quelqu'un qui prend du poids sans comprendre pourquoi ? Partagez-lui ces quelques astuces !