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Découvrez à quel point la fatigue freine votre intelligence

Publié dans par La Rédaction
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Dormez plus, ou vous risquez de finir idiot !

En 1959, un célèbre DJ américain a voulu réussir un pari stupide : tenir plus de 200 heures sans dormir tout en continuant à travailler. Le but était de faire connaitre et de rapporter de l'argent à une oeuvre de bienfaisance. Sauf qu'à cette époque, les études sur le manque de sommeil étaient rares, voir inexistantes.

 

On a donc laissé notre DJ (Peter Tripp) faire sa petite expérience, et ne pas dormir pendant plus de 8 jours d'affilée !

 

Au bout de 2 jours sans sommeil, le mec a commencé à devenir méchant, à insulter tout le monde... Et peu après, il s'est carrément mis à halluciner et à avoir un comportement paranoïaque. Bon l'histoire se termine plutôt bien, il est allé se coucher au bout de 201 heures : pari réussi !

 

Mais les études scientifiques modernes ont reproduit l'expérience de Tripp et ont prouvé que le manque de sommeil était très dangereux pour l'être humain.

 

1. La fatigue rend irritable et émotionnel

 

fille fatiguee

Source photo : giphy

 

Les gens fatigués sont plus stressés et énervés que la moyenne. Voici pourquoi : une zone dans le cerveau appelée l'amygdale est notre centre émotionnel. Sauf que ce centre est beaucoup plus actif lorsque notre cerveau est fatigué. Du coup, une personne fatiguée est beaucoup plus impactée par les émotions qu'une personne en forme. La moindre épreuve la touche profondément.

 

De plus, chez les gens très fatigués, la connexion entre l'amygdale et le cortex préfrontal (qui régule l'amygdale) est rompue. Du coup, l'amygdale réagit excessivement à n'importe quel stimuli. Et c'est la catastrophe.

 

2. La fatigue pousse à se mettre en danger

 

En 2011, une étude sur la fatigue et le jeu a démontré que plus un joueur était fatigué, plus il se sentait optimiste et plus il était joueur et prêt à faire des paris risqués. La fatigue inhibe le cerveau qui a de plus en plus de mal à déterminer une action positive d'une action négative.

 

Ce n'est pas pour rien que les casinos poussent les joueurs à prendre des décisions risquées. Les lumières puissantes, l'absence de fenêtres, , le bruit : tout est fait pour que les joueurs oublient que le temps passe vite et continuent à jouer même après plusieurs heures, sans se rendre compte que la fatigue altère leurs jugements !

 

3. La fatigue empêche d'apprendre

 

Une autre partie cruciale du cerveau, c'est l'hippocampe. C'est elle qui stocke ce que vous apprenez dans votre mémoire. Sauf que les gens qui ne dorment pas assez font chuter leur capacité à retenir des choses.

 

fille endormie révisions

Source photo : pinterest

 

Encore une fois, c'est une étude qui a démontré que chez les gens fatigués, l'hippocampe s'activait beaucoup moins que chez des gens en forme lorsqu'on leur demandait de retenir quelques images. C'est inquiétant, surtout quand on sait que la jeunesse est de plus en plus fatiguée.

 

De plus, comme l'hippocampe n'arrive plus à faire du tri et à ranger vos souvenirs en mémoire, vous avez l'impression que votre cerveau est toujours plein et vous n'arrivez même plus à retenir de nouvelles choses. Triste.

 

Bilan (de l'expérience de Tripp)

 

Après son record, Tripp a vécu l'enfer. Il a divorcé, il a perdu son taf et le pire c'est que 5 ans plus tard, en 1964, son record a été battu par Randy Gardner qui est resté 264 heures sans dormir.

 

Bon évidemment, Tripp n'a pas divorcé à cause de son manque de sommeil. D'ailleurs Gardner, lui, n'a pas eu d'effets secondaires suite à ses 10 jours et quelques sans dormir.

 

Mais ce qui est sûr, c'est que le fait d'être fatigué tout le temps est un signal d'alarme pour votre cerveau. Vous avez besoin de dormir : vous le devez à votre cerveau, à votre mémoire, à vos émotions, à vos futures décisions, à votre intelligence !

 

Dormez !

 

Si cet article vous a fait réfléchir et donné envie de faire une bonne sieste, likez, commentez, et partagez à vos potes insomniaques !

 

publié dans

santé

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