La méthode du "matin miracle" made in USA veut changer votre vie

Les Américains en sont gagas, la méthode du "miracle morning" a déjà fait ses preuves, et son inventeur avait déjà écoulé son livre à 70 000 exemplaires en avril dernier !

 

source : marie-claire

 

Hal Elrod est un professionnel du développement personnel, oui, comme ces mecs qu'ont voit dans les films américains, qui sont debout sur une scène et font répéter des trucs du genre "je veux réussir ma vie et je vais y arriver !" à des centaines de personnes. 

 

Selon lui, se réveiller (au moins) une heure plus tôt serait LA solution pour changer de vie, améliorer sa productivité, et être épanoui, ETRE HEUREUX QUOI ! Listons ce qu'il nous demande de faire AVANT 7H DU MATIN (mais putain il est malade ou bien ?) pendant au moins 30 jours (sinon ça fonctionne pas).

 

1. Méditez 10 minutes (au moins)

 

Commencez par méditer, et faire le silence en vous. Il a déjà été prouvé que la méditation était bonne pour la santé, elle permet de lutter contre la déprime, l'anxiété...

 

2. Soyez positifs !

 

Prenez du temps pour vous répéter des trucs du genre : "je mérite de réussir ce que j’entreprends" après tout, c'est sûrement vrai ! Cela peut sembler étrange, mais la façon dont on se perçoit se reflète sur notre physique et notre mental. Avoir des pensées positives permet donc de se sentir mieux

 

3. Pensez au futur et à vos réussites

 

Visualisez ce que vous voulez, et comment vous voulez que votre vie soit dans quelques années. Cela permet de trouver la motivation d'être ainsi plus productif !

 

4. Faites du sport, au moins 10 minutes

 

Le sport, c'est mieux le matin, mais comme c'est chiant, on n'en abuse pas ! 10 minutes de yoga, de corde à sauter ou d'abdos devraient vous permettre de mette votre corps en route et d'être en forme pour la journée.

 

5. On lit des choses intellectuelles

 

Ou des livres de développement personnel, pendant 10 minutes. Hal Elrod dit que c'est mieux de lire du Hal Elrod, nous on vous dit de faire ce que vous voulez...

 

6. Prenez du temps pour écrire 

 

Notez vos pensées afin de "de garder une trace de vos perspectives, idées, découvertes, prises de conscience, succès et enseignement" comme le dit si bien Hal...

 

Si vous consacrez 10 minutes à chacune de ces activités, et ce avant de petit-déjeuner, vous devez donc vous lever au moins une heure plus tôt, mais aussi vous découvrir une motivation nouvelle...

 

Bref, c'est une méthode pour ceux qui n'ont pas la flemme et pour qui le sommeil n'est que moyen important. Parce que selon quelques sujets qui ont testé le "miracle morning" c'est surtout une bonne façon d'être claquée le vendredi et de ne plus pouvoir profiter de ses soirées. En effet, ils sont plus productifs en journée, mais moins présents auprès de leur famille ou de leurs amis le soir venu, trop occupés à êtres fatigués et à bailler !

 

Comptez-vous essayer cette méthode ? Si vous faites partis de ceux qu'elle a déjà convaincus, parlez-nous de votre expérience dans les commentaires !