10 idées de passe-temps pour optimiser votre bien-être

Une étude récente démontre ce que nous avons toujours ressenti au fond de nous : avoir un passe-temps, c'est être heureux. Nous avons donc rassemblé nos passe-temps préférés pour vous aider à votre tour à lutter contre le stress, et optimiser votre bien-être.

 

1. Jouer d'un instrument de musique

 

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Apprendre à jouer d'un instrument de musique est un moyen sûr pour être heureux au quotidien, d'autant que la musique a un effet spectaculaire sur notre humeur et notre manière de penser. De plus, il est prouvé que la musique réduit le stress et anxiété.

 

2. Lire un livre

 

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Lire est le meilleur moyen de s'évader, c'est une activité qui vous emmène dans un nouveau monde et vous fait vivre de nouvelles expériences. Il existe un nom pour cette joie issue du fait d'être immergé dans un bon livre : la bibliothérapie.  

 

3. Tricoter

 

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Le tricotage a connu un vrai retour à la mode ces dernières années. Aujourd'hui, vous pouvez trouver des cours de tricotage un peu partout, même dans des lieux de travail. Il paraît que tricoter a des effets positifs sur le bien-être des employés. 

 

4. Tenir un journal intime

 

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Aujourd'hui, nous avons plus tendance à partager des statuts Facebook avec nos amis plutôt que d'écrire notre journée dans un journal intime, et de ce fait, nous avons perdu nos facultés de réflexion. L'action d'écrire sur une feuille est thérapeutique, et rend plus facile le fait d'exprimer nos plus grandes inquiétudes, ou problèmes.

 

5. Faire de la poterie

 

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Faire de la poterie, c'est l'occasion de solliciter tous vos sens, vous détendre, et faire sortir toute l'imagination qu'il y a en vous.

 

6. Partir en randonnée 

 

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Profitez de l'air frais, de la beauté de la nature, c'est l'occasion de vous distraire, histoire d'oublier tous les tracas que vous pouvez avoir dans la tête. Vous pouvez le faire à plusieurs, ou même seul(e). Et puis quoi ? Marcher de temps en temps permet de rester en jambes.

 

7. Cuisiner

 

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Les couleurs, l'odeur, la texture... cuisiner déclenche en nous une joie absolue. La cuisine, c'est un moyen de se lancer des défis, d'expérimenter de nouvelles recettes, d'obtenir satisfaction de soi-même.

 

8. Observer les étoiles

 

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Sans doute une des activités les plus sous-estimées, mais c'est celle qui vous émerveillera le plus. Prenez un bon verre de vin, installez-vous dans un fauteuil confortable, et admirez la beauté de la voie lactée, ça pourrait bien être le moment de vous mettre à imaginer de grands projets personnels.

 

9. Faire du jardinage

 

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Le jardinage a des avantages physiques et émotionnels. La concentration exigée décuple la satisfaction finale. 

 

10. Peindre

 

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Des études démontrent que le fait de simplement regarder une oeuvre d'art déclenche un état d'euphorie, un peu comme le fait d'être amoureux. Tout comme le tricotage et la poterie, c'est également une activité qui met une idée et une activité physique en relation, ce qui produit un bien-être fou. 

 

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 Vidéo bonus : On sait enfin ce qui se passe quand on se fait craquer les doigts !