Comment survivre à son premier trek ?

Vous vous sentez l'âme d'un aventurier ? La montagne semble vous appeler ? Il est peut-être temps de délaisser votre bureau quelques temps pour partir en trek. Mais attention ! Une telle expérience doit être préparée soigneusement ! Pause Caféin vous donne quelques conseils pour bien organiser votre voyage.

 

Posez vous les bonnes questions

 

Marcher plusieurs jours avec un sac sur le dos ce n'est pas simple. Alors il faut d'abord se demander quel genre de treks vous envisagez c'est à dire se demander, quand et pour combien de temps. Ensuite, vous devez vérifier le climat pour être sûr de pouvoir marcher sans danger (et si possible sans une chaleur extrême). Comptez-vous dormir sous une tente ou dans des gîtes ? N'oubliez pas que si vous choisissez l'option camping sauvage, vous devrez porter votre tente et votre duvet. Pouvez-vous vous réapprovisionnez ou devrez-vous porter la nourriture et l'eau nécessaires à tout votre trek ? Car il s'agit de toujours plus de poids sur votre dos ! Et ceci nous amène à notre deuxième point.

 

Choisissez soigneusement votre sac à dos

 

Source : voyagezen.fr

 

Tout est une question d'équilibre. Equilibre sur vos épaules mais également équilibre entre ce que vous devez porter et ce que votre dos peut supporter. Pour le premier point, faites attention à choisir des bretelles épaisses pour que le poids soit mieux réparti sur vos épaules et surtout assurez vous que la sangle à la taille soit solide et vous maintienne bien. Pour la taille du sac, on conseille généralement (selon les besoins et le gabarit) un sac à dos comprenant entre 50 et 70 litres. 50 litres peuvent suffire pour un trek court mais vous vous retrouverez vite limités si vous partez longtemps. Par contre, il est idéal si vous vous réapprovisionnez souvent. 70 litres par contre sont à éviter si vous êtes de petite taille, vous serez déséquilibré par la charge et la taille.

 

Faites un planning à l'avance

 

Tout d'abord, cela va vous aider à prévoir vos besoins en eau et nourriture (on y reviendra plus tard). Ensuite et surtout, il s'agit d'organiser votre couchage à l'avance. Vous devez repérer à l'avance où il est possible de dormir sous une tente, où il vaut mieux trouver un gîte et où il vaut mieux ne pas s'arrêter du tout. Autre avantage : en se donnant des objectifs quotidiens, on se motive ! Planifier aide aussi à garder le moral.

 

Emportez des aliments adéquates

 

Source : expemag.com

 

C'est à dire légers et faciles à cuisiner avec seulement un petit réchaud et non une vraie cuisine. Oubliez clairement la gastronomie ! Les féculents sont conseillés (les sucres lents tout ça tout ça). Vous pouvez par exemple privilégier les nouilles instantanées, les sachets de riz précuits, la purée en sachets, la soupe, la viande séchée ou le thon en boîte. Pour vous donner des forces, les barres chocolatées sont pour une fois les bienvenues mais n'oubliez pas non plus de prends quelques fruits secs ou noix pour grignoter.

 

N'oubliez pas les petits outils indispensables

 

Source : levoyagedemitheo.blogspot.com

 

Eh oui pour le trek (ou les longs voyages en règle générale) il y a quelques petites choses à ne pas oublier ! Donc en vrac on va citer le couteau suisse (pour couper les fruits notamment), la popote (espèce de casserole-assiette de camping fournie avec couverts), la lampe torche pour la nuit, un petit peu de lessive pour laver vos vêtements lorsque vous êtes dans un gîte, éventuellement un bâton de randonnée (selon la difficulté du trek et vos besoins).

 

Choisissez bien le linge à prendre

 

C'est toute la difficulté du trek : vous ne devez pas prendre beaucoup de vêtements pour ne pas vous encombrer mais vous devez être prêt à faire face à toutes les intempéries possibles. Prenez une cape de pluie au cas où mais également des lunettes de soleil (surtout si vous allez en haute montagne). Les nuits sont souvent fraîches en altitude alors prenez une polaire avec vous ! Par contre en journée les risques de brûlure à cause du soleil sont bien réels. Pensez donc à prendre des chemisettes à manches longues pour vous couvrir les bras (le lin est une bonne matière pour ça). Pour les serviettes de toilette, il en existe des particulièrement fines et qui sèchent rapidement justement pour les voyages donc privilégiez celles là. Et sinon ne vous encombrez franchement pas de 25 tenues de rechange, 3-4 t-shirts suffisent.

 

Bon et sinon évidemment pensez aux essentiels type crème solaire et anti-moustiques et à votre duvet et tapis de sol pour le camping ! 

 

Petite astuce, votre sac ne doit pas peser plus de 20% de votre poids alors calculez bien ce que vous avez à prendre !

 

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